Mudras oder auch FingerYoga genannt wird zur Linderung und Heilung von körperlichen und seelischen Beschwerden angewandt. Mudra bedeutet ursprünglich „Siegel“ und ist eine symbolische Handgeste sowie über die symbolische Bedeutung hinausgehend in einigen Richtungen des Yoga die Funktion haben auf den Organismus zu wirken.

Beim Chin-Mudra wird der Energiefluss begünstigt. Hierbei werden Zeigefinger und Daumen zusammen gedrückt, die Hände liegen auf den gekreuzten Beinen. Die rechte Handfläche in der auf den gekreuzten Beinen liegenden Linken charakterisiert den Meditierenden dies ist das Dhyana-Mudra. Die Vishnu-Mudra (Ringfinger und Daumen zusammen drücken) wird bei Atemübungen eingesetzt.

Unsere Fingerspitzen sind von ca. 4.000 Nervenfasern umgeben weshalb so ein FingerYoga ein kleines Kraftwerk für unsere Organe ist. Durch regelmäßige Anwendung können sie so unseren Körper positiv beeinflussen, beruhigen und wieder in Einklang bringen. Pluspunkt bei Mudras, es ist in jeder Lebenslage anwendbar. Egal ob am Arbeitsplatz, im Auto oder in der Warteschlange bei Bedarf die richtige Übung durchführen. Mudras-Übungen gibt es unter anderem gegen Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen und Atembeschwerden.

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von Gertrud Hirschi. Die Schweizer Yogalehrerin Gertrud Hirschi stellt in diesem Band eine Fülle von Mudras vor, die das eigene körperlich-seelische Wohlbefinden fördern, gesundheitliche Probleme angehen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit bringen. Stichworte wie Gelenkschmerzen, Antriebslosigkeit, Nervosität, Völlegefühl, Nackenschmerzen oder Konzentration zeigen das breite Anwendungsspektrum an. Gertrud Hirschi erläutert Anwendungen und Wirkungsweisen der Mudras und zeigt Möglichkeiten auf, sie mit Atemübungen, Affirmationen, Visualisierungen sowie Farben, Musik und speziellen Ernährungsweisen in ihrer Wirkung zu verstärken.

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